Shih Wei Chuang 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.7 km | 00:06:20 | 09:35/km

日期: 2021-10-20 20:11 - 地點: 西雅公園 - 天氣: 悶熱爆汗偶有風 - 平均心率: 126 - 踏頻: 72 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'20" /

新竹

Shih Wei Chuang

·

又是爆汗全身濕，緩走一吹到風還真的有給他冷(皮皮挫🥶。

#慢慢準備也慢慢提升

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 504.75 km

NIKE Zoomx Vaporfly NEXT% HKNE 累積 : 892.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, Steven Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'19"	00:06'10"

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