Shis Ming Chang 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

4.1 km | 00:25:05 | 06:11/km

日期: 2021-10-20 17:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'40" / 06'05" / 05'43" / 05'27" / 22'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
3	05'43"	00:18'28"
4	05'27"	00:23'55"
4.1	22'32"	00:25'06"

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朋友動態

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