11.3 km | 01:02:00 | 05:30/km日期: 2021-10-20 17:42 - 總爬升: 161 m - 地點: left bank - 平均心率: 137 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 11278 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'13" / 05'16" / 05'26" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'32" / 05'30" / 05'32" / 05'38" / 05'47" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" | 1004 / 1004 | 177 / 107 |
2 | | 05'13" (+00'01") | 1006 / 2010 | 179 / 106 |
3 | | 05'24" (+00'12") | 1003 / 3014 | 182 / 100 |
4 | | 05'29" (+00'17") | 1004 / 4018 | 188 / 96 |
5 | | 05'26" (+00'14") | 1002 / 5021 | 186 / 98 |
6 | | 05'30" (+00'18") | 1004 / 6026 | 183 / 99 |
7 | | 05'28" (+00'16") | 1002 / 7029 | 181 / 100 |
8 | | 05'31" (+00'19") | 1004 / 8033 | 180 / 100 |
9 | | 05'30" (+00'18") | 1003 / 9036 | 181 / 100 |
10 | | 05'36" (+00'24") | 1004 / 10041 | 182 / 97 |
11 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 11042 | 178 / 97 |
12 | | 06'12" (+01'00") | 263 / 11305 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.24 km New balance ROAV 累積 :
1336.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'16" | 00:10'29" |
3 | 05'26" | 00:15'55" |
4 | 05'31" | 00:21'26" |
5 | 05'27" | 00:26'53" |
6 | 05'29" | 00:32'22" |
7 | 05'32" | 00:37'54" |
8 | 05'30" | 00:43'24" |
9 | 05'32" | 00:48'56" |
10 | 05'38" | 00:54'34" |
11 | 05'47" | 01:00'21" |
11.3 | 06'16" | 01:02'00" |