蘇純諄 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇純諄高雄
ID 527961

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2.3 km | 00:13:44 | 05:52/km

日期: 2021-10-19 18:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'52" / 05'47" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'39")

05'47"

1000 / 2000

3

02'04"

(13'44")

06'04" (+00'17")

341 / 2341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
2.3	06'06"	00:13'44"

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