徐仁政 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:50:03 | 18:31/km

日期: 2021-10-18 18:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 07'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'07")

07'15" (+01'23")

1000 / 2000

3

36'55"

(50'03")

52'38" (+46'46")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CF, 林合成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'15"	00:13'08"
2.7	06'00"	00:17'21"

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