11.2 km | 00:51:44 | 04:38/km日期: 2021-10-19 18:26 - 地點: 香山運動場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 9708 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'59" / 04'43" / 04'37" / 04'16" / 04'33" / 04'34" / 04'49" / 04'34" / 04'30" / 04'07" / 05'04" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'50") | 1006 / 1006 | 183 / 109 |
2 | | 04'41" (+00'33") | 1006 / 2012 | 186 / 114 |
3 | | 04'36" (+00'28") | 1001 / 3013 | 188 / 115 |
4 | | 04'18" (+00'10") | 1006 / 4019 | 191 / 121 |
5 | | 04'28" (+00'20") | 1001 / 5021 | 191 / 116 |
6 | | 04'35" (+00'27") | 1006 / 6028 | 189 / 115 |
7 | | 04'47" (+00'39") | 1002 / 7030 | 187 / 111 |
8 | | 04'33" (+00'25") | 1007 / 8037 | 187 / 117 |
9 | | 04'28" (+00'20") | 1002 / 9040 | 188 / 118 |
10 | | 04'08" | 1008 / 10048 | 192 / 125 |
11 | | 05'02" (+00'54") | 1006 / 11055 | 180 / 110 |
12 | | 05'28" (+01'20") | 155 / 11210 | 181 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.24 km nike Room Fly Flyknit 累積 :
2840.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'43" | 00:09'42" |
3 | 04'37" | 00:14'19" |
4 | 04'16" | 00:18'35" |
5 | 04'33" | 00:23'08" |
6 | 04'34" | 00:27'42" |
7 | 04'49" | 00:32'31" |
8 | 04'34" | 00:37'05" |
9 | 04'30" | 00:41'35" |
10 | 04'07" | 00:45'42" |
11 | 05'04" | 00:50'46" |
11.2 | 06'13" | 00:51'44" |