Peter Wang 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:07:41 | 06:44/km

日期: 2021-10-19 05:45 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 05'52" / 06'39" / 07'04" / 07'04" / 07'28" / 06'41" / 06'55" / 06'47" / 06'22" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何柏青, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'52"	00:12'36"
3	06'39"	00:19'15"
4	07'04"	00:26'19"
5	07'04"	00:33'23"
6	07'28"	00:40'51"
7	06'41"	00:47'32"
8	06'55"	00:54'27"
9	06'47"	01:01'14"
10	06'22"	01:07'36"
10.0	03'30"	01:07'44"

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