唐崇文 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

唐崇文桃園
ID 586423

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2.9 km | 00:17:04 | 05:50/km

日期: 2021-10-23 07:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 05'47" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'05")

05'47"

1000 / 2000

3

04'58"

(17'04")

05'24"

920 / 2920

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ryan Jiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
2.9	05'24"	00:17'05"

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