Patrick Hsu 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Hsu 新北市
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5.2 km | 00:26:19 | 05:01/km

日期: 2021-10-05 18:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'35" / 05'14" / 04'53" / 04'52" / 04'48" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.27 km

GPX 上傳 | 3 years ago

孫提陞說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
3	04'53"	00:15'42"
4	04'52"	00:20'34"
5	04'48"	00:25'22"
5.2	04'02"	00:26'19"

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