Kffan Fan 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kffan Fan 新竹
ID 144939

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1.0 km | 00:56:39 | 56:24/km

日期: 2021-10-08 20:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 4220 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 56'27" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

56'31"

(56'31")

56'23"

1002 / 1002

74 / 23

2

00'08"

(56'39")

31'00"

4 / 1006

180 / 17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.48 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

愛跑客和林合成說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'27"	00:56'27"
1.0	46'30"	00:56'39"

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