LuLu 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

LuLu 台北市
ID 570937

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4.0 km | 00:30:00 | 07:30/km

日期: 2021-10-10 18:14 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

14'30"

(27'59")

18'00" (+04'31")

805 / 1805

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.00 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 636.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.8	18'01"	00:26'31"

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