May 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
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1500 m | 00:52:29 | 03:29/100m

日期: 2015-04-29 20:21 - 地點: 北城游泳池 - 卡路里: 506 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'55"

(01'55")

03'50" (+02'22")

54

169

2

01'36"

(03'31")

03'12" (+01'44")

54

150

3

01'42"

(05'13")

03'24" (+01'56")

52

154

4

01'39"

(06'52")

03'18" (+01'50")

54

153

5

01'02"

(07'54")

02'04" (+00'36")

56

118

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

[戶外冷水池初體驗]
今年第一次游冷水池，
剛下水要適應一下，
1.5km不休息差2分多鐘，
再快一些些就可以關門前回來了^^

4月累積里程 : 9.57 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 簡基倫和其他 8 人說推

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