af16601 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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8.7 km | 01:25:27 | 6.1 km/h

日期: 2021-10-06 08:21 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'16"

(18'16")

16.44

5000 / 5000

2

01:07'11"

(01:25'27")

3.31 (-13.13)

3705 / 8705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Muchin Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-5.0 %
2	0.1	17.8 %
3	16.9	6.4 %
4	12.4	-11.7 %
5	14.9	10.2 %
6	0.3	-18.2 %
7	10.8	16.2 %
8	13.4	-7.2 %
8.7	4.7	-3.6 %

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