Rrhorse 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
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1.2 km | 00:13:27 | 10:45/km

日期: 2021-10-08 14:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 10'25" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

03'02"

(13'27")

12'06" (+01'42")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.65 km

MIZUNO WAVE SHADOW 4 OSAKA 累積 : 713.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.3	12'08"	00:13'28"

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