Chi-an Lin 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-an Lin 基隆
ID 521864

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2.6 km | 00:23:23 | 08:51/km

日期: 2021-10-05 22:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'09" / 09'48" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

09'47"

(17'51")

09'47" (+01'44")

1000 / 2000

3

05'32"

(23'23")

08'41" (+00'38")

636 / 2636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'48"	00:17'57"
2.6	08'34"	00:23'24"

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