3.7 km | 00:39:00 | 10:32/km日期: 2021-10-05 20:37 - 地點: 體一 - 天氣: 風徐徐 - 平均心率: 140 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'53" / 14'19" / 08'46" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'05") | 390 / 390 |
| 2 | | 53'42" (+49'04") | 74 / 465 |
| 3 | | 04'38" | 396 / 861 |
| 4 | | 31'30" (+26'52") | 129 / 991 |
| 5 | | 04'39" (+00'01") | 399 / 1390 |
| 6 | | 46'11" (+41'33") | 87 / 1478 |
| 7 | | 04'42" (+00'04") | 394 / 1872 |
| 8 | | 52'06" (+47'28") | 128 / 2000 |
| 9 | | 05'09" (+00'31") | 803 / 2803 |
| 10 | | 51'21" (+46'43") | 78 / 2881 |
| 11 | | 05'12" (+00'34") | 786 / 3668 |
| 12 | | 16'16" (+11'38") | 32 / 3700 |
今天遲到好久，被留下做馬克操，第一次做這個怎麼這麼像機器人⋯⋯😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 193.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'53" | 00:11'53" |
| 2 | 14'19" | 00:26'12" |
| 3 | 08'46" | 00:34'58" |
| 3.7 | 05'44" | 00:38'59" |
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