周慧君 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

周慧君台中
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8.1 km | 01:07:24 | 08:22/km

日期: 2021-10-09 17:00 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 12'12" / 08'44" / 07'55" / 08'05" / 06'50" / 07'58" / 07'01" / 07'51" / 15'40" /

基本訓練
--
因為工作安排關係；四天沒跑步了～今天起步跑時；慢慢走慢慢跑第三公里愈跑愈順暢；ㄧ路慢慢跑發現慢慢跑可以跑比較久且遠～

10月累積里程 : 107.66 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	08'44"	00:20'56"
3	07'55"	00:28'51"
4	08'05"	00:36'56"
5	06'50"	00:43'46"
6	07'58"	00:51'44"
7	07'01"	00:58'45"
8	07'51"	01:06'36"
8.1	10'10"	01:07'23"

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