劉冠秀 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉冠秀桃園
ID 586134

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2.7 km | 00:34:50 | 12:45/km

日期: 2021-10-04 17:57 - 平均心率: 104 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'35" / 12'40" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

12'39"

(25'15")

12'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'34"

(34'50")

13'08" (+00'33")

729 / 2729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'40"	00:25'15"
2.7	13'08"	00:34'50"

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