劉宸榮 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉宸榮桃園
ID 98778

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8.2 km | 00:43:23 | 05:17/km

日期: 2021-10-18 17:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'22" / 05'23" / 05'24" / 05'17" / 05'14" / 05'09" / 05'17" / 05'20" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'44")

05'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'08")

05'23" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'25")

05'17" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'39")

05'13" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉宸榮

·

輕鬆跑8K~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, Judy 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

sawyer tsai 晚安愉快!!!

2021-10-18 21:00 ·

1 個人推

張清榮早安，跑步運動愉快，加油

2021-10-19 10:32 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
3	05'24"	00:16'09"
4	05'17"	00:21'26"
5	05'14"	00:26'40"
6	05'09"	00:31'49"
7	05'17"	00:37'06"
8	05'20"	00:42'26"
8.2	05'09"	00:43'24"

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