16.3 km | 01:38:02 | 06:00/km日期: 2021-10-04 17:21 - 地點: 南崁溪+機捷 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'22" / 06'22" / 06'34" / 06'18" / 06'19" / 06'27" / 06'12" / 06'12" / 06'20" / 05'53" / 05'48" / 05'28" / 05'31" / 05'14" / 05'26" / 05'01" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'01" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'02" (+03'01") | 320 / 16320 |
八月底，霑露水，
微風涼，秋意濃。
今天報名台北馬，
時間還有2個多月，
半年多沒跑長距離了，
也沒練速度這樣可以嗎？
希望還能再創佳績。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 239.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'22" | 00:12'44" |
| 3 | 06'34" | 00:19'18" |
| 4 | 06'18" | 00:25'36" |
| 5 | 06'19" | 00:31'55" |
| 6 | 06'27" | 00:38'22" |
| 7 | 06'12" | 00:44'34" |
| 8 | 06'12" | 00:50'46" |
| 9 | 06'20" | 00:57'06" |
| 10 | 05'53" | 01:02'59" |
| 11 | 05'48" | 01:08'47" |
| 12 | 05'28" | 01:14'15" |
| 13 | 05'31" | 01:19'46" |
| 14 | 05'14" | 01:25'00" |
| 15 | 05'26" | 01:30'26" |
| 16 | 05'01" | 01:35'27" |
| 16.3 | 08'03" | 01:38'02" |
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