許良全 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km

日期: 2015-04-27 17:42 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 44%

Pace: 05'32" / 04'59" / 04'53" / 04'48" / 04'32" / 04'24" / 04'28" / 04'20" / 04'20" / 00'00" /

熱身跑5k後漸速跑5k休息喝口水

4月累積里程 : 221.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

萬翊彰, 王錫評和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'59"	00:10'31"
3	04'53"	00:15'24"
4	04'48"	00:20'12"
5	04'32"	00:24'44"
6	04'24"	00:29'08"
7	04'28"	00:33'36"
8	04'20"	00:37'56"
9	04'20"	00:42'16"
9.8	04'25"	00:45'44"

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朋友動態

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