張建文 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
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41.4 km | 03:11:59 | 12.9 km/h

日期: 2015-04-30 18:59 - 總爬升: 283 m - 地點: 桃園-竹圍漁港 - 天氣: cool - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

第一次夜騎遇見飛機從頭頂低空掠過蠻特別的感覺

4月累積里程 : 179.74 km

giant propel advanced3

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

阿sam, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-3.2 %
2	13.5	2.8 %
3	24.8	-4.7 %
4	24.7	-3.2 %
5	21.4	-2.9 %
6	23.8	-2.7 %
7	29.5	-2.3 %
8	24.2	-3.0 %
9	14.8	1.8 %
10	21.2	-1.4 %
11	19.4	-3.4 %
12	17.7	2.7 %
13	22.2	-3.4 %
14	27.3	-3.7 %
15	28.6	-4.0 %
16	22.1	-3.8 %
17	16.1	-6.5 %
18	33.0	-2.1 %
19	21.1	4.5 %
20	23.8	-4.8 %
21	20.8	5.2 %
22	2.8	-3.2 %
23	22.5	-3.8 %
24	27.9	-3.0 %
25	22.5	2.4 %
26	1.5	-3.2 %
27	16.3	8.0 %
28	22.5	3.0 %
29	16.1	5.2 %
30	20.3	-2.2 %
31	20.0	3.8 %
32	22.5	2.8 %
33	14.7	2.8 %
34	13.5	10.4 %
35	16.1	5.7 %
36	16.2	6.0 %
37	20.7	-2.5 %
38	18.6	6.2 %
39	22.8	-3.8 %
40	14.2	4.8 %
41	12.4	4.7 %
41.4	2.1	27.0 %

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