10.2 km | 01:03:09 | 06:10/km日期: 2021-10-05 05:19 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'25" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 06'13" / 06'16" / 06'32" / 05'39" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" | 216 / 10216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
224.06 km HOKA Rincon 3 累積 :
454.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'32" | 00:13'20" |
3 | 06'25" | 00:19'45" |
4 | 05'55" | 00:25'40" |
5 | 05'55" | 00:31'35" |
6 | 05'52" | 00:37'27" |
7 | 06'13" | 00:43'40" |
8 | 06'16" | 00:49'56" |
9 | 06'32" | 00:56'28" |
10 | 05'39" | 01:02'07" |
10.2 | 04'46" | 01:03'09" |