Alan 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 基隆
ID 245868

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1.5 km | 00:10:28 | 07:01/km

日期: 2021-10-04 20:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'48" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

03'28"

(10'28")

07'05" (+00'05")

489 / 1489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lawrence Tzeng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.5	07'04"	00:10'16"

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