8.6 km | 00:41:23 | 04:48/km日期: 2015-03-29 05:23 - 平均心率: 39 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 04'43" / 04'53" / 04'36" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 143.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'47" | 00:09'38" |
| 3 | 04'51" | 00:14'29" |
| 4 | 04'48" | 00:19'17" |
| 5 | 04'51" | 00:24'08" |
| 6 | 04'43" | 00:28'51" |
| 7 | 04'53" | 00:33'44" |
| 8 | 04'36" | 00:38'20" |
| 8.6 | 04'56" | 00:41'23" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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