花順利 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

花順利新北市
ID 479120

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5.0 km | 00:29:21 | 05:52/km

日期: 2021-10-05 19:24 - 平均心率: 172 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 06'02" / 05'51" / 05'55" / 2808'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'02"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	05'55"	00:23'45"
5.0	05'36"	00:29'22"

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