ㄚ修 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ修新北市
ID 538212

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2.2 km | 00:27:49 | 12:22/km

日期: 2021-10-01 19:31 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'48" / 13'45" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	13'45"	00:25'33"
2.2	09'01"	00:27'48"

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