Janice Liu 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Liu 新北市
ID 367860

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2.5 km | 00:14:46 | 05:49/km

日期: 2021-09-28 19:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34"

1000 / 2000

3

03'05"

(14'46")

05'44" (+00'10")

536 / 2536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
2.5	05'35"	00:14'34"

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