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林程鈞
台中
ID 176289
54 位追隨者
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林程鈞
187.5 km
|
08:14:40
|
22.7 km/h
日期:
2021-10-03 06:22
-
總爬升:
421 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3640 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'02"
(22'02")
27.27 (-1.07)
10000 / 10000
2
22'25"
(44'28")
26.87 (-1.48)
10000 / 20000
3
21'41"
(01:06'09")
27.69 (-0.65)
10000 / 30000
4
22'07"
(01:28'16")
27.27 (-1.07)
10000 / 40000
5
25'51"
(01:54'08")
23.23 (-5.12)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
23'19"
(02:17'27")
25.90 (-2.45)
10000 / 60000
7
26'42"
(02:44'10")
22.50 (-5.85)
10000 / 70000
8
25'36"
(03:09'47")
23.53 (-4.82)
10000 / 80000
9
25'39"
(03:35'26")
23.53 (-4.82)
10000 / 90000
10
22'34"
(03:58'00")
22.36 (-5.99)
8404 / 98404
11
22'25"
(04:20'26")
26.87 (-1.48)
10000 / 108404
12
26'44"
(04:47'11")
22.50 (-5.85)
10000 / 118404
13
34'49"
(05:22'00")
17.31 (-11.04)
10000 / 128404
14
37'26"
(05:59'27")
16.07 (-12.28)
10000 / 138404
15
30'05"
(06:29'33")
20.00 (-8.35)
10000 / 148404
16
23'08"
(06:52'41")
26.09 (-2.26)
10000 / 158404
17
21'19"
(07:14'00")
28.35
10000 / 168404
18
25'55"
(07:39'56")
23.23 (-5.12)
10000 / 178404
19
34'43"
(08:14'40")
15.72 (-12.63)
9074 / 187479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
257.28 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-1.5 %
2
14.3
-1.1 %
3
27.9
-1.1 %
4
25.5
-0.9 %
5
15.6
-0.9 %
6
13.2
-0.9 %
7
27.7
-1.0 %
8
12.6
-0.7 %
9
25.4
-0.8 %
10
34.3
-0.6 %
11
29.5
-1.1 %
12
26.1
-1.0 %
13
18.7
-1.0 %
14
22.2
-1.1 %
15
14.9
-2.2 %
16
14.4
-0.9 %
17
29.3
-0.8 %
18
17.6
-0.9 %
19
24.0
-1.5 %
20
14.9
2.0 %
21
28.1
-1.0 %
22
21.6
-1.8 %
23
21.2
-1.4 %
24
28.1
-0.6 %
25
2.4
1.3 %
26
31.6
-0.4 %
27
38.3
-0.7 %
28
19.8
-0.7 %
29
39.1
-0.3 %
30
22.8
-0.4 %
31
23.2
-0.6 %
32
18.8
-0.3 %
33
20.0
-0.4 %
34
8.3
-0.6 %
35
30.8
1.0 %
36
24.7
1.3 %
37
27.9
1.0 %
38
19.3
-0.4 %
39
22.9
1.2 %
40
27.9
1.0 %
41
23.8
-0.6 %
42
23.8
1.0 %
43
24.2
1.0 %
44
25.4
1.0 %
45
19.1
1.5 %
46
18.8
-0.4 %
47
16.7
1.0 %
48
14.8
1.3 %
49
18.6
-0.2 %
50
25.4
1.0 %
51
21.4
-0.4 %
52
17.8
1.7 %
53
23.2
1.0 %
54
3.8
-0.7 %
55
15.9
-0.4 %
56
18.3
1.2 %
57
11.6
1.0 %
58
33.6
-0.6 %
59
31.9
1.0 %
60
30.8
-0.4 %
61
18.8
-0.2 %
62
32.7
-0.2 %
63
30.8
-0.2 %
64
33.3
1.0 %
65
3.3
1.0 %
66
25.0
1.0 %
67
15.7
-0.9 %
68
2.9
-0.2 %
69
18.5
1.0 %
70
22.5
1.0 %
71
16.8
1.0 %
72
22.6
1.0 %
73
24.3
1.0 %
74
25.9
1.0 %
75
24.8
-0.2 %
76
25.2
-0.2 %
77
24.3
-1.0 %
78
21.7
-0.4 %
79
22.8
-0.2 %
80
20.6
2.2 %
81
15.3
-1.4 %
82
17.8
-0.8 %
83
22.0
1.2 %
84
15.1
-0.4 %
85
11.2
-0.2 %
86
19.3
-0.7 %
87
28.8
1.5 %
88
27.5
-0.2 %
89
27.3
1.0 %
90
31.9
-0.2 %
91
22.1
-0.3 %
92
24.2
-0.5 %
93
24.0
-0.3 %
94
23.2
-0.4 %
95
25.0
1.6 %
96
20.3
-1.5 %
97
22.1
-0.4 %
98
13.4
1.2 %
99
0.7
2.7 %
100
20.7
-0.4 %
101
29.8
1.0 %
102
30.8
2.7 %
103
31.3
-2.0 %
104
27.9
1.0 %
105
26.5
1.0 %
106
27.5
3.0 %
107
28.3
-0.2 %
108
31.6
-0.4 %
109
23.8
-0.2 %
110
29.5
-0.1 %
111
30.5
-0.6 %
112
26.9
1.5 %
113
21.4
1.7 %
114
12.0
-0.2 %
115
16.7
1.0 %
116
21.2
-1.8 %
117
15.5
2.0 %
118
19.3
-1.0 %
119
19.6
1.2 %
120
17.1
-0.7 %
121
17.6
1.2 %
122
18.5
1.5 %
123
16.3
1.7 %
124
14.1
-0.6 %
125
19.8
-0.8 %
126
17.8
-0.3 %
127
1.9
1.0 %
128
19.6
-0.9 %
129
11.8
1.8 %
130
12.3
-0.4 %
131
12.9
1.2 %
132
16.7
-1.9 %
133
14.4
-0.1 %
134
19.3
-0.4 %
135
17.7
1.0 %
136
17.5
-0.4 %
137
17.2
1.3 %
138
20.5
-0.5 %
139
10.0
1.5 %
140
10.8
-0.4 %
141
23.5
1.7 %
142
17.3
1.3 %
143
22.1
-0.6 %
144
21.4
-0.8 %
145
20.1
-0.4 %
146
19.4
-0.2 %
147
17.1
-0.4 %
148
24.0
-0.5 %
149
4.8
1.3 %
150
8.6
-0.8 %
151
17.5
-0.1 %
152
12.7
-0.4 %
153
34.3
-0.2 %
154
19.7
-0.3 %
155
27.1
1.0 %
156
27.7
-0.6 %
157
20.8
-0.2 %
158
33.6
-0.3 %
159
18.9
-0.2 %
160
25.9
-0.2 %
161
32.4
-0.1 %
162
32.1
-0.2 %
163
15.2
-0.2 %
164
19.7
1.0 %
165
15.9
-0.4 %
166
25.0
1.2 %
167
31.3
1.0 %
168
14.8
1.0 %
169
31.0
1.2 %
170
23.1
1.1 %
171
24.2
-0.8 %
172
20.7
1.0 %
173
23.4
-0.2 %
174
2.3
-0.4 %
175
17.4
-0.6 %
176
23.7
1.3 %
177
20.6
1.0 %
178
17.6
1.2 %
179
12.8
1.2 %
180
14.6
1.2 %
181
11.0
1.3 %
182
15.4
1.0 %
183
11.3
1.2 %
184
15.7
1.3 %
185
12.9
1.4 %
186
13.9
1.1 %
187
6.6
1.8 %
187.5
4.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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|
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Inna Chang
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