老溫 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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9.7 km | 00:59:34 | 06:08/km

日期: 2015-04-20 18:57 - 地點: 清大 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'08" / 05'08" / 04'58" / 04'53" / 04'54" / 05'08" / 05'39" / 05'34" / 05'27" / 13'43" /

繼續"恢復"跑 (90%). 前5 K穿鞋跑,再赤足3.4 K, 下雨了再慢跑回家.

4月累積里程 : 268.18 km

ASIC GT2000 3 累積 : 1313.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 鴻興 sean 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'08"	00:13'16"
3	04'58"	00:18'14"
4	04'53"	00:23'07"
5	04'54"	00:28'01"
6	05'08"	00:33'09"
7	05'39"	00:38'48"
8	05'34"	00:44'22"
9	05'27"	00:49'49"
9.7	13'43"	00:59'34"

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