紀小芳 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

紀小芳台中
ID 295239

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2.7 km | 00:31:24 | 11:29/km

日期: 2021-09-26 12:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'31" / 52'35" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

12'25"

(21'04")

12'25" (+03'46")

1000 / 2000

3

10'19"

(31'24")

14'06" (+05'27")

731 / 2731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 450.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Andy Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	52'35"	01:01'06"
2.7	14'07"	01:11'26"

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