9.5 km | 03:11:20 | 20:13/km日期: 2021-09-29 09:00 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 15'34" / 18'05" / 27'24" / 27'12" / 21'56" / 24'08" / 42'52" / 14'34" / 12'45" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'41" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'05" (+05'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'24" (+14'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'11" (+14'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'56" (+09'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'07" (+11'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'54" (+11'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'33" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 12'19" | 459 / 9459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 80.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'34" | 00:15'34" |
2 | 18'05" | 00:33'39" |
3 | 27'24" | 01:01'03" |
4 | 27'12" | 01:28'15" |
5 | 21'56" | 01:50'11" |
6 | 24'08" | 02:14'19" |
7 | 42'52" | 02:57'11" |
8 | 14'34" | 03:11'45" |
9 | 12'45" | 03:24'30" |
9.5 | 12'19" | 03:30'10" |