孫詠勝 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

孫詠勝新北市
ID 394834

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 01:12:43 | 8.0 km/h

日期: 2021-10-06 12:39 - 總爬升: 1066 m - 卡路里: 146 Cal - PM2.5: 良好(12)

單車

10月累積里程 : 9.70 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	52.9	-2.0 %
2	276.9	1.4 %
3	300.0	-1.5 %
4	276.9	-0.3 %
5	276.9	1.3 %
6	300.0	-0.2 %
7	276.9	0.0 %
8	300.0	-0.1 %
9	300.0	-0.5 %
10	276.9	-0.1 %
11	327.3	-0.1 %
12	300.0	-0.4 %
13	276.9	-0.1 %
14	276.9	1.0 %
15	300.0	1.0 %
16	276.9	0.0 %
17	300.0	0.0 %
18	300.0	-0.1 %
19	276.9	-0.2 %
20	300.0	1.0 %
21	300.0	-0.1 %
22	300.0	1.0 %
23	257.1	-0.2 %
24	276.9	-0.2 %
25	276.9	-0.5 %
26	276.9	1.0 %
27	276.9	1.0 %
28	257.1	1.0 %
29	276.9	-0.4 %
30	257.1	-0.1 %
31	257.1	0.0 %
32	276.9	-0.4 %
33	257.1	-0.1 %
34	257.1	1.0 %
35	257.1	1.0 %
36	257.1	1.0 %
37	240.0	-0.1 %
38	257.1	1.0 %
39	257.1	-0.1 %
40	240.0	-0.2 %
41	257.1	1.0 %
42	240.0	-0.1 %
43	240.0	-0.2 %
44	240.0	-0.1 %
45	257.1	1.0 %
46	240.0	1.0 %
47	240.0	-0.2 %
48	240.0	-0.2 %
49	240.0	1.0 %
50	225.0	-0.1 %
51	225.0	1.0 %
52	240.0	1.0 %
53	225.0	1.0 %
54	225.0	1.0 %
55	240.0	1.0 %
56	225.0	-0.1 %
57	257.1	0.0 %
58	225.0	0.0 %
59	240.0	-0.1 %
60	240.0	1.0 %
61	257.1	1.0 %
62	240.0	0.0 %
63	257.1	1.0 %
64	257.1	-0.1 %
65	257.1	-0.4 %
66	257.1	1.0 %
67	257.1	1.0 %
68	257.1	1.0 %
69	257.1	1.0 %
70	257.1	-0.1 %
71	257.1	1.0 %
72	257.1	1.0 %
73	257.1	1.0 %
74	257.1	-0.1 %
75	276.9	0.0 %
76	257.1	1.0 %
77	276.9	1.0 %
78	257.1	1.0 %
79	257.1	1.0 %
80	276.9	0.0 %
81	257.1	-0.1 %
82	276.9	-0.1 %
83	276.9	0.0 %
84	276.9	1.0 %
85	257.1	1.5 %
86	257.1	2.0 %
87	240.0	3.8 %
88	211.8	3.3 %
89	211.8	2.0 %
90	200.0	-0.6 %
91	90.0	-0.2 %
92	3600.0	-2.4 %
93	300.0	-8.3 %
94	21.7	-3.1 %
95	225.0	-1.4 %
96	200.0	-0.4 %
97	150.0	-0.2 %
98	116.1	1.0 %
99	15.1	-2.1 %
100	102.9	1.6 %
101	150.0	1.2 %
102	171.4	1.2 %
103	180.0	1.7 %
104	200.0	1.4 %
105	211.8	1.0 %
106	211.8	1.0 %
107	240.0	1.2 %
108	225.0	1.0 %
109	240.0	1.4 %
110	257.1	1.3 %
111	240.0	1.4 %
112	257.1	1.3 %
113	257.1	1.5 %
114	257.1	1.4 %
115	257.1	1.0 %
116	276.9	1.0 %
117	257.1	-0.5 %
118	300.0	1.7 %
119	300.0	1.8 %
120	240.0	-6.0 %
121	600.0	1.4 %
122	300.0	2.2 %
123	276.9	1.8 %
124	276.9	-1.2 %
125	276.9	-1.6 %
126	276.9	-2.7 %
127	300.0	-3.9 %
128	300.0	-1.9 %
129	276.9	-0.6 %
130	300.0	-0.2 %
131	300.0	-0.5 %
132	300.0	-0.6 %
133	300.0	-0.8 %
134	300.0	-0.7 %
135	276.9	1.2 %
136	300.0	1.3 %
137	300.0	3.2 %
138	276.9	1.9 %
139	327.3	1.0 %
140	257.1	-0.8 %
141	300.0	-1.8 %
142	300.0	-1.3 %
143	300.0	-2.0 %
144	300.0	-1.3 %
145	300.0	4.5 %
146	276.9	2.7 %
147	300.0	1.2 %
148	300.0	2.8 %
149	300.0	-1.0 %
150	276.9	-1.2 %
151	200.0	-3.7 %
152	514.3	1.8 %
153	163.6	2.0 %
154	163.6	46.0 %
155	3600.0	2.8 %
156	720.0	-3.3 %
157	300.0	-1.8 %
158	240.0	-0.6 %
159	360.0	1.1 %
160	327.3	1.5 %
161	276.9	1.4 %
162	276.9	1.0 %
163	240.0	2.0 %
164	240.0	-0.9 %
165	225.0	-0.6 %
166	225.0	3.5 %
167	240.0	-1.1 %
168	257.1	-0.6 %
169	240.0	7.6 %
170	112.5	-6.0 %
171	3600.0	5.3 %
172	450.0	-1.7 %
173	200.0	-0.9 %
174	514.3	-0.4 %
175	276.9	1.0 %
176	300.0	1.0 %
177	276.9	4.8 %
178	189.5	4.2 %
179	720.0	2.0 %
180	276.9	2.5 %
181	300.0	-1.4 %
182	276.9	1.6 %
183	276.9	1.1 %
184	276.9	-0.2 %
185	276.9	1.7 %
186	300.0	1.2 %
187	300.0	1.3 %
188	276.9	2.3 %
189	300.0	1.8 %
190	276.9	-1.1 %
191	300.0	-2.2 %
192	300.0	-2.1 %
193	276.9	-1.3 %
194	300.0	-0.6 %
195	300.0	-0.6 %
196	300.0	1.8 %
197	300.0	-0.8 %
198	49.3	21.0 %
199	276.9	-0.6 %
200	257.1	1.0 %
201	276.9	-0.1 %
202	257.1	1.0 %
203	257.1	1.0 %
204	276.9	-0.9 %
205	276.9	-1.4 %
206	300.0	-0.8 %
207	276.9	-0.1 %
208	276.9	1.0 %
209	257.1	1.0 %
210	276.9	1.0 %
211	257.1	1.0 %
212	257.1	1.0 %
213	257.1	1.0 %
214	276.9	-1.4 %
215	257.1	-0.7 %
216	257.1	-1.4 %
217	257.1	-0.9 %
218	69.2	-1.8 %
219	257.1	-0.7 %
220	240.0	-0.5 %
221	257.1	-0.3 %
222	276.9	-0.1 %
223	276.9	-0.3 %
224	276.9	1.0 %
225	300.0	0.0 %
226	257.1	1.5 %
227	240.0	2.9 %
228	240.0	4.3 %
229	180.0	3.1 %
230	276.9	2.4 %
231	240.0	-0.5 %
232	18.1	-22.6 %
233	109.1	1.5 %
9.7	-1798.4	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km