11.3 km | 03:51:00 | 20:23/km日期: 2021-09-26 07:11 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 42014 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'16" / 17'45" / 37'54" / 23'41" / 24'26" / 24'52" / 21'39" / 13'51" / 23'07" / 14'57" / 14'30" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'15" | 1001 / 1001 | 226 / 42 |
2 | | 17'41" (+07'26") | 1003 / 2004 | 184 / 30 |
3 | | 37'53" (+27'38") | 1000 / 3005 | 155 / 16 |
4 | | 23'44" (+13'29") | 1007 / 4012 | 171 / 24 |
5 | | 24'12" (+13'57") | 1007 / 5020 | 168 / 24 |
6 | | 24'42" (+14'27") | 1002 / 6023 | 170 / 23 |
7 | | 21'34" (+11'19") | 1004 / 7027 | 177 / 26 |
8 | | 13'48" (+03'33") | 1002 / 8030 | 213 / 33 |
9 | | 23'02" (+12'47") | 1003 / 9033 | 178 / 24 |
10 | | 14'54" (+04'39") | 1008 / 10041 | 207 / 32 |
11 | | 14'20" (+04'05") | 1009 / 11051 | 217 / 32 |
12 | | 11'39" (+01'24") | 328 / 11379 | 230 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
198.46 km YY 白18 累積 :
842.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'16" | 00:10'16" |
2 | 17'45" | 00:28'01" |
3 | 37'54" | 01:05'55" |
4 | 23'41" | 01:29'36" |
5 | 24'26" | 01:54'02" |
6 | 24'52" | 02:18'54" |
7 | 21'39" | 02:40'33" |
8 | 13'51" | 02:54'24" |
9 | 23'07" | 03:17'31" |
10 | 14'57" | 03:32'28" |
11 | 14'30" | 03:46'58" |
11.3 | 12'16" | 03:51'00" |