Meng Chieh Ho 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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5.0 km | 00:29:58 | 05:58/km

日期: 2021-09-27 20:35 - 地點: 安森 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'03")

05'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'01")

05'58" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'59")

05'57" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'55")

05'56"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'58")

04'33"

11 / 5011

台北市

Meng Chieh Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.98 km

愛迪達 Ultra boost us10 累積 : 1001.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	05'58"	00:23'59"
5	05'57"	00:29'56"
5.0	04'31"	00:29'59"

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