3.1 km | 00:55:12 | 17:54/km日期: 2021-09-24 05:59 - 平均心率: 108 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 16'56" / 16'31" / 211'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'39" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'34" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 41'43" (+25'13") | 82 / 3082 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 29.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'56" | 00:16'56" |
| 2 | 16'31" | 00:33'27" |
| 3.1 | 16'01" | 00:50'48" |
Howard Shih 說推
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