WenBao Yang 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.3 km | 00:32:50 | 06:14/km

日期: 2021-09-23 18:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'09" / 06'06" / 06'18" / 06'14" / 06'21" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'32")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'47")

06'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'08")

06'20" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'42"

(32'50")

06'32" (+00'27")

261 / 5261

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	06'18"	00:18'33"
4	06'14"	00:24'47"
5	06'21"	00:31'08"
5.3	06'33"	00:32'51"

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