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陳宏彰
台南
ID 417141
19 位追隨者
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陳宏彰
51.9 km
|
04:30:34
|
11.5 km/h
日期:
2021-09-25 06:58
-
總爬升:
646 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
1400 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.52 (-15.24)
1003 / 1003
2
02'56"
(07'05")
20.57 (-9.18)
1002 / 2006
3
02'44"
(09'49")
22.09 (-7.67)
1001 / 3008
4
02'57"
(12'46")
20.45 (-9.30)
1000 / 4008
5
05'42"
(18'28")
10.59 (-19.16)
1003 / 5012
展開計圈分析
6
06'28"
(24'56")
9.30 (-20.45)
1001 / 6013
7
03'07"
(28'03")
19.35 (-10.40)
1002 / 7015
8
03'04"
(31'07")
19.67 (-10.08)
1004 / 8020
9
03'14"
(34'21")
18.65 (-11.10)
1001 / 9022
10
02'43"
(37'04")
22.22 (-7.53)
1001 / 10024
11
03'04"
(40'08")
19.67 (-10.08)
1003 / 11027
12
02'48"
(42'56")
21.56 (-8.20)
1000 / 12028
13
02'32"
(45'28")
23.84 (-5.91)
1002 / 13030
14
03'19"
(48'47")
18.27 (-11.48)
1006 / 14037
15
02'13"
(51'00")
27.27 (-2.48)
1005 / 15043
16
02'02"
(53'02")
29.75
1005 / 16049
17
02'53"
(55'55")
20.93 (-8.82)
1001 / 17050
18
26'22"
(01:22'17")
2.29 (-27.46)
1005 / 18056
19
05'26"
(01:27'43")
11.08 (-18.68)
1002 / 19058
20
03'27"
(01:31'10")
17.48 (-12.28)
1001 / 20059
21
04'17"
(01:35'27")
14.06 (-15.69)
1002 / 21062
22
04'11"
(01:39'38")
14.40 (-15.35)
1002 / 22064
23
06'50"
(01:46'28")
8.80 (-20.95)
1000 / 23065
24
09'03"
(01:55'31")
6.64 (-23.11)
1000 / 24066
25
07'55"
(02:03'26")
7.59 (-22.16)
1001 / 25067
26
30'08"
(02:33'34")
2.00 (-27.75)
1003 / 26070
27
05'41"
(02:39'15")
10.62 (-19.13)
1003 / 27073
28
03'46"
(02:43'01")
16.00 (-13.75)
1002 / 28075
29
02'58"
(02:45'59")
20.34 (-9.41)
1000 / 29076
30
03'41"
(02:49'40")
16.36 (-13.39)
1003 / 30079
31
02'47"
(02:52'27")
21.82 (-7.93)
1006 / 31085
32
04'09"
(02:56'36")
14.52 (-15.24)
1000 / 32086
33
06'44"
(03:03'20")
8.96 (-20.80)
1004 / 33090
34
12'05"
(03:15'25")
4.98 (-24.77)
1002 / 34092
35
03'04"
(03:18'29")
19.67 (-10.08)
1004 / 35096
36
02'54"
(03:21'23")
20.81 (-8.94)
1001 / 36098
37
02'50"
(03:24'13")
21.30 (-8.45)
1004 / 37102
38
02'53"
(03:27'06")
21.05 (-8.70)
1006 / 38109
39
02'22"
(03:29'28")
25.53 (-4.22)
1006 / 39115
40
02'24"
(03:31'52")
25.17 (-4.58)
1002 / 40117
41
04'19"
(03:36'11")
13.95 (-15.80)
1001 / 41118
42
02'20"
(03:38'31")
25.90 (-3.85)
1000 / 42119
43
04'44"
(03:43'15")
12.72 (-17.03)
1001 / 43120
44
07'47"
(03:51'02")
7.76 (-21.99)
1004 / 44125
45
04'41"
(03:55'43")
12.86 (-16.89)
1002 / 45127
46
04'05"
(03:59'48")
14.75 (-15.00)
1000 / 46128
47
03'08"
(04:02'56")
19.25 (-10.50)
1003 / 47132
48
02'31"
(04:05'27")
24.00 (-5.75)
1002 / 48134
49
05'41"
(04:11'08")
10.59 (-19.16)
1002 / 49137
50
03'47"
(04:14'55")
15.93 (-13.82)
1001 / 50138
51
04'16"
(04:19'11")
14.12 (-15.63)
1003 / 51141
52
11'23"
(04:30'34")
3.79 (-25.96)
719 / 51861
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
132.69 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
4.0 %
2
20.8
-0.9 %
3
22.0
-0.3 %
4
20.6
-1.4 %
5
10.8
-10.9 %
6
9.3
10.1 %
7
19.5
-1.0 %
8
19.9
-0.4 %
9
18.3
1.0 %
10
22.4
1.2 %
11
20.1
-0.7 %
12
20.8
2.5 %
13
23.8
-1.7 %
14
18.3
2.2 %
15
26.1
-0.1 %
16
30.3
0.0 %
17
24.7
-0.9 %
18
2.4
-2.2 %
19
9.4
6.2 %
20
17.7
3.1 %
21
14.0
2.9 %
22
16.2
5.0 %
23
9.3
9.1 %
24
7.5
7.6 %
25
7.5
7.8 %
26
2.0
7.3 %
27
13.1
-4.8 %
28
9.1
-7.8 %
29
26.9
-9.6 %
30
13.2
-5.3 %
31
23.1
-7.0 %
32
28.8
-6.8 %
33
7.3
-3.4 %
34
5.0
-2.4 %
35
18.5
-2.0 %
36
20.0
3.0 %
37
21.8
-2.6 %
38
20.1
5.0 %
39
23.7
3.0 %
40
26.7
2.5 %
41
13.7
-3.8 %
42
26.5
1.3 %
43
23.1
2.0 %
44
11.7
1.8 %
45
6.9
5.7 %
46
16.1
2.4 %
47
16.4
7.2 %
48
20.6
-3.9 %
49
19.8
-3.6 %
50
9.7
-4.8 %
51
21.4
5.1 %
52
13.8
-4.7 %
51.9
-0.8
22.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
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10.1 km
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00:50:36
|
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10.1 km
|
00:51:38
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
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10.0 km
|
00:56:07
|
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7.0 km
|
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|
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