Guanbing Wu 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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6.2 km | 00:33:47 | 05:27/km

日期: 2021-09-22 20:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'13" / 05'27" / 05'39" / 05'32" / 05'24" / 05'53" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.99 km

Saucony K 9（黑）累積 : 1313.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 林老師和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'27"	00:10'40"
3	05'39"	00:16'19"
4	05'32"	00:21'51"
5	05'24"	00:27'15"
6	05'53"	00:33'08"
6.2	05'36"	00:34'13"

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