hoc jane 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

hoc jane 苗栗
ID 192999

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2.9 km | 00:24:05 | 08:26/km

日期: 2021-09-22 05:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'37" / 07'52" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'52"

(17'29")

07'52"

1000 / 2000

3

06'36"

(24'05")

07'44"

852 / 2852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'52"	00:17'29"
2.9	07'44"	00:24'05"

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