林一姐 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林一姐基隆
ID 552817

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2.0 km | 00:17:14 | 08:35/km

日期: 2021-09-20 16:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 34°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'00" / 08'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'07"

(17'12")

08'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(17'14")

06'38"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'40"	00:17'40"
2.0	04'44"	00:17'42"

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