12.6 km | 05:11:51 | 24:42/km日期: 2021-09-19 08:09 - 總爬升: 652 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'51" / 15'01" / 14'43" / 29'49" / 41'07" / 35'53" / 32'53" / 20'36" / 16'14" / 34'03" / 33'27" / 12'33" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'16" (+05'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'00" (+03'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'56" (+03'20") | 787 / 2787 |
4 | | 12'46" (+01'10") | 11 / 2799 |
5 | | 26'22" (+14'46") | 1000 / 3799 |
6 | | 40'24" (+28'48") | 1000 / 4799 |
7 | | 37'20" (+25'44") | 1000 / 5799 |
8 | | 34'58" (+23'22") | 1000 / 6799 |
9 | | 20'33" (+08'57") | 1000 / 7799 |
10 | | 16'42" (+05'06") | 1000 / 8799 |
11 | | 14'25" (+02'49") | 323 / 9122 |
12 | | 35'40" (+24'04") | 1000 / 10122 |
13 | | 32'36" (+21'00") | 1000 / 11122 |
14 | | 11'36" | 1000 / 12122 |
15 | | 13'29" (+01'53") | 500 / 12623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 68.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 15'01" | 00:29'52" |
3 | 14'43" | 00:44'35" |
4 | 29'49" | 01:14'24" |
5 | 41'07" | 01:55'31" |
6 | 35'53" | 02:31'24" |
7 | 32'53" | 03:04'17" |
8 | 20'36" | 03:24'53" |
9 | 16'14" | 03:41'07" |
10 | 34'03" | 04:15'10" |
11 | 33'27" | 04:48'37" |
12 | 12'33" | 05:01'10" |
12.6 | 13'20" | 05:09'29" |