WT Yen 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

WT Yen 基隆
ID 511089

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4.4 km | 00:39:08 | 08:55/km

日期: 2021-09-19 18:19 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'28" / 09'00" / 08'56" / 09'00" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'00"	00:17'28"
3	08'56"	00:26'24"
4	09'00"	00:35'24"
4.4	08'21"	00:38'39"

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