David Weng 翁明才 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.5 km | 00:19:38 | 05:36/km

日期: 2015-04-22 07:36 - 地點: 秀山地區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 04'06" / 05'06" / 05'20" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

04'04"

933 / 933

2

04'56"

(08'44")

04'54" (+00'50")

1005 / 1939

3

05'24"

(14'08")

05'20" (+01'16")

1010 / 2950

4

05'30"

(19'38")

06'40" (+02'36")

823 / 3773

晨跑再去上班

4月累積里程 : 303.83 km

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陳明昕, 遇見和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	05'06"	00:09'12"
3	05'20"	00:14'32"
3.8	06'35"	00:19'38"

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