劉春蘭 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉春蘭基隆
ID 582918

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2.4 km | 00:50:10 | 20:36/km

日期: 2021-09-20 08:58 - 平均心率: 90 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'38" / 26'32" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'49"

1000 / 1000

2

26'31"

(39'21")

26'31" (+13'42")

1000 / 2000

3

10'48"

(50'10")

24'54" (+12'05")

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林念慈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	26'32"	00:39'10"
2.4	12'44"	00:44'42"

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