謝伊筑 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝伊筑台北市
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2.5 km | 00:14:03 | 05:36/km

日期: 2021-09-18 06:40 - 平均心率: 173 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'16")

05'34"

1000 / 2000

3

02'46"

(14'03")

05'29"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
2.5	05'29"	00:14'04"

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