Shui Shing Tommy Wong 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

18.5 km | 04:53:05 | 15:51/km

日期: 2015-04-19 09:07 - 總爬升: 1104 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 12'41" / 14'28" / 22'34" / 30'44" / 25'00" / 13'58" / 12'52" / 16'33" / 24'22" / 24'26" / 15'54" / 20'41" / 14'40" / 16'08" / 09'46" / 05'12" / 05'22" / 05'05" / 05'30" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

畯（準仔）說推

·

與好友行針草帽，超級大霧！

4月累積里程 : 242.70 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, 勁精神和其他 25 人說推

·

跑極也友領行員，大哥成

2015-04-19 16:02 ·

NamLi 多謝帶領

2015-04-19 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	14'28"	00:27'09"
3	22'34"	00:49'43"
4	30'44"	01:20'27"
5	25'00"	01:45'27"
6	13'58"	01:59'25"
7	12'52"	02:12'17"
8	16'33"	02:28'50"
9	24'22"	02:53'12"
10	24'26"	03:17'38"
11	15'54"	03:33'32"
12	20'41"	03:54'13"
13	14'40"	04:08'53"
14	16'08"	04:25'01"
15	09'46"	04:34'47"
16	05'12"	04:39'59"
17	05'22"	04:45'21"
18	05'05"	04:50'26"
18.5	05'30"	04:53'05"

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