武田逍遙軒(Ken Yu) 2021/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

7.8 km | 00:47:21 | 06:05/km

日期: 2021-09-10 05:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 220

Pace: 06'27" / 06'14" / 06'15" / 06'07" / 05'57" / 06'05" / 05'48" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'41")

06'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'56")

06'15" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'03")

06'06" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'00")

05'56" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

突然發現今天有兩個777 截圖留念

·

持續前行🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, 吳信儒和其他 10 人說推

·

楊樂樂（二哥）早安，運動流汗開心喔！

2021-09-10 08:13 ·

1 個人推

阿布拉早安！☕️
7.77小周末晨跑愉快～😊

2021-09-10 08:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'07"	00:25'03"
5	05'57"	00:31'00"
6	06'05"	00:37'05"
7	05'48"	00:42'53"
7.8	05'46"	00:47'21"

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