福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.3 km | 05:42:40 | 27:56/km

日期: 2015-04-16 03:26 - 地點: 玉山 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 29168 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'26"

(43'26")

1.39 (-1.47)

1007 / 1007

57 / 40

2

27'18"

(01:10'44")

2.18 (-0.68)

993 / 2000

64 / 56

3

33'31"

(01:44'15")

1.80 (-1.07)

1003 / 3004

68 / 43

4

35'57"

(02:20'12")

1.67 (-1.19)

1003 / 4007

88 / 31

5

32'50"

(02:53'02")

1.82 (-1.05)

994 / 5002

86 / 35

展開計圈分析

今天由排雲山莊出發，先上北峰再過主峰，最後下到塔塔加登山口結束這趟的玉山行程。

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

溫文豐, Aska 和其他 115 人說推

·

王家康讚!這幾天除了冷一點，天氣很好!

2015-04-17 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
2	18'51"	00:43'08"
3	19'56"	01:03'04"
4	19'51"	01:22'55"
5	21'03"	01:43'58"
6	18'53"	02:02'51"
7	24'54"	02:27'45"
8	24'59"	02:52'44"
9	21'09"	03:13'53"
10	22'31"	03:36'24"
11	22'11"	03:58'35"
12	20'47"	04:19'22"
13	19'02"	04:38'24"
14	21'38"	05:00'02"
15	20'06"	05:20'08"
16	19'33"	05:39'41"
12.3	00'-47"	05:42'40"

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成績 : 01:07:05