柏生 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:53:55 | 07:41/km

日期: 2015-04-16 15:28 - 總爬升: 147 m - 地點: 日月山景 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 38%

Pace: 08'51" / 06'37" / 07'37" / 09'33" / 07'08" / 06'28" / 07'40" / 13'20" /

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

基本訓練
--
適應一下新背包+水袋
再練一下三種路面

在139遇上跑步神人，阮大、小黑等等

4月累積里程 : 187.04 km

Merrell Mix master move glide J57162 累積 : 166.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蔡為舜, 董正豐和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'37"	00:15'28"
3	07'37"	00:23'05"
4	09'33"	00:32'38"
5	07'08"	00:39'46"
6	06'28"	00:46'14"
7	07'40"	00:53'54"
7.0	24'29"	00:54'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km